Síndrome del intestino irritable: Nutrición

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  • El 05/10/2020 a las 19:07
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Remedios naturales para la colopatía funcional

El síndrome del intestino irritable es extremadamente molesto. Los expertos dicen que el dolor, los calambres, la diarrea y el estreñimiento son el resultado de mover los intestinos demasiado rápido o demasiado lento, por lo que los nervios se vuelven extremadamente sensibles a la más mínima presión inmediatamente después de una comida. Puede ayudarse con los siguientes consejos, pero no se rinda demasiado rápido, ya que es posible que deba probar varias combinaciones diferentes antes de encontrar la correcta.

Tratamiento natural para la colopatía funcional

Nuestro remedio natural para la  colopatía funcional   está hecho exclusivamente con  hierbas 100% naturales . Estas plantas son mundialmente famosas por sus cualidades emolientes que te ayudarán a luchar eficazmente contra el síndrome del intestino irritable y que, por tanto, favorece la evacuación de las heces duras y  reduce la inflamación  y cura la diarrea.

Aumentan la hidratación de las heces así como su volumen y modifican su consistencia, lo que facilita el tránsito intestinal. Tienen propiedades laxantes suaves. Sus grandes ventajas son que pueden  curar los trastornos intestinales  sin efectos secundarios.

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Té de hierbas para la colopatía funcional

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A menudo escuchamos la frase: “Somos lo que comemos, cómo comemos, dónde comemos, cuándo comemos y cuánto comemos”. Aquí es donde realmente comienza todo el problema. Algunos alimentos y nutrientes alivian los problemas de enfermedades, otros los empeoran y debemos evitar otros por el resto de nuestras vidas. Y aquí está el peor compañero del hombre moderno , "Mr. Stress", que a menudo es la causa del síndrome del intestino irritable.

Ayuda con el síndrome del intestino irritable

Muchas personas con esta dolencia ni siquiera buscan ayuda médica, ya que simplemente atribuyen sus problemas a la sobrecarga diaria, el estrés y el nerviosismo, y simplemente viven con la enfermedad. Otros buscan ayuda médica nuevamente. Cuando se hace un diagnóstico, el paciente recibe dos noticias: buenas y malas. La buena noticia es que la enfermedad no es mortal y no representa una amenaza grave para la salud, pero la mala noticia es que no existe una cura real para ella. Y de nuevo, estás más o menos abandonado a tus propios dispositivos. Lo máximo que puede hacer es controlar la enfermedad, lo que puede hacer cuidando una dieta saludable, evitando el estrés, cambiando su estilo de vida, etc. Sin embargo, deberá probar muchos tratamientos antes de encontrar el adecuado para usted. Aprenderás mucho observándote a ti mismo, como pronto sabrás muy bien

Muchas personas con síndrome del intestino irritable saben qué alimentos les están causando problemas. Estos son, con mayor frecuencia, alcohol, chocolate, bebidas con cafeína, leche fresca y productos lácteos que contienen azúcar de leche (lactosa), edulcorantes artificiales, alimentos con alto contenido de azúcar, ciertas frutas, etc. Las personas afectadas por los vientos y la hinchazón también deben evitar las legumbres, el brócoli, el repollo y la coliflor. El dolor intestinal también puede ser causado por alimentos ricos en grasas.

Cuando los investigadores de Londres compararon los resultados de sangre de 132 personas con síndrome del intestino irritabley 42 personas sanas que consumían 16 comidas regulares encontraron lo siguiente: cuando las personas con síndrome del intestino irritable comían carne de res, cordero, cerdo, soja y trigo, tenían niveles más altos de anticuerpos IgG4 asociados con alergias alimentarias. Por lo tanto, los científicos recomiendan que las personas con síndrome del intestino irritable observen su bienestar durante unas horas después de consumir este alimento, por lo que deben vigilar sus síntomas. Anote la fecha, el tipo de síntomas, la duración, los alimentos y la cantidad que comió en la comida y lo que estaba haciendo durante el tiempo antes de que ocurrieran los problemas. Luego comience a eliminar los alimentos / platos que están causando los problemas. Así es como harás tu propia "mesa de alimentos inofensivos". Los cambios en su dieta aliviarán o incluso eliminarán sus síntomas. Evite los alimentos sospechosos por completo durante al menos 14 días, luego, gradualmente, comience a reintroducirlo en el menú. Si no hay reacciones, también puede incluir la comida en el menú al día siguiente. Sin embargo, si los síntomas reaparecen después de ingerir este alimento, apáguelo nuevamente durante 7 días y luego inclúyalo nuevamente en su dieta. Presta atención a los síntomas. El hecho es que no podemos establecer reglas firmes. A veces no importa lo que comamos, sino cuánto comimos o cuántos alimentos incorrectos comimos en una comida o si estuvimos estresados ​​durante la comida. En este caso, los síntomas serán más pronunciados. Es más importante reconocer patrones y ser consciente de que los efectos desencadenantes suelen ser inesperados. apague la comida nuevamente durante 7 días y luego vuelva a incluirla en su dieta. Presta atención a los síntomas. El hecho es que no podemos establecer reglas firmes. A veces no importa lo que comamos, sino cuánto comimos o cuántos alimentos incorrectos comimos en una comida o si estuvimos estresados ​​durante la comida. En este caso, los síntomas serán más pronunciados. Es más importante reconocer patrones y ser consciente de que los efectos desencadenantes suelen ser inesperados. apague la comida nuevamente durante 7 días y luego vuelva a incluirla en su dieta. Presta atención a los síntomas. El hecho es que no podemos establecer reglas firmes. A veces no importa lo que comamos, sino cuánto comimos o cuántos alimentos incorrectos comimos en una comida o si estuvimos estresados ​​durante la comida. En este caso, los síntomas serán más pronunciados. Es más importante reconocer patrones y ser consciente de que los efectos desencadenantes suelen ser inesperados.

Diario de comidas en casa

Cuando busque patrones, hágase las siguientes preguntas:

  • ¿Cuántos alimentos incorrectos comió al mismo tiempo?
  • ¿Ha ingerido varios alimentos irritantes diferentes?
  • ¿También comió alimentos irritantes en las siguientes comidas?

Comida que (no) le gusta

Problemas digestivos y lactosa

Si padeces una forma leve de síndrome del intestino irritable, en el que solo predomina el estreñimiento, la fibra soluble e insoluble te ayudará mucho. La fibra reduce la hinchazón, el dolor y otros síntomas, ya que ayuda a restaurar la función intestinal normal.

Para los síntomas de la diarrea, abandone la leche fresca y los productos lácteos que contengan lactosa, azúcar de la leche, alimentos que contengan sorbitol, salvado, ensaladas, verduras, legumbres, ciruelas, peras, uvas, alcohol, cafeína y alimentos grasos.

En el síndrome del intestino irritable, se recomienda comer poco y varias veces al día. Beba al menos 1,7 litros de agua al día e incluya mucho yogur probiótico en su dieta para mantener un equilibrio saludable de bacterias intestinales. Una comida rica en calorías (especialmente debido a la grasa y el azúcar en abundancia) provoca una respuesta más fuerte, ya que las grasas, tanto de origen vegetal como animal, en sí mismas promueven la contracción del colon. En varias ocasiones, cuando nos mimamos en restaurantes con una comida hipercalórica rica en grasas, ejercemos una gran presión sobre el intestino y, por lo tanto, los calambres, el dolor y la diarrea son simplemente inevitables.

¿Qué evitar?

Los ingredientes de algunos alimentos, incluso en pequeñas cantidades, desencadenan los síntomas del síndrome del intestino irritable. Permítanme mencionar los que son más comunes: cafeína, alcohol, sorbitol, fructosa y grasas. Los ingredientes alimentarios enumerados pueden irritar el intestino incluso en una persona sana, y en las personas con síndrome del intestino irritable, el tracto gastrointestinal es particularmente sensible a tales estímulos. Entre los culpables más comunes se encuentran los siguientes alimentos:

 

  • Las bebidas carbonatadas

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 Son una auténtica bomba de azúcar. Para facilitar la presentación, una lata de cola contiene hasta ocho cucharaditas de azúcar, que en presencia de cafeína y quizás incluso de CO 2 provoca una auténtica revolución en los intestinos. ¡El problema más común es la diarrea! Si quiere evitar esto, todas las personas con síndrome del intestino irritable son, por supuesto, las bebidas carbonatadas (en dicha combinación) en su “lista negativa”. ¡No intente tomar bebidas carbonatadas, beba agua para la sed!

 

  • El sorbitol 

Todo lo que tienes que saber sobre el sorbitol (y su intolerancia)

Se encuentra en la naturaleza en algunas frutas, como los melocotones y las peras, y en el jugo de manzana. Debido a que es difícil de metabolizar, se usa como edulcorante bajo en calorías en muchos productos alimenticios, ¡así que siempre observe bien la etiqueta del producto! Puede causar flatulencia, distensión abdominal, dolor abdominal y diarrea. También se encuentra ampliamente en productos alimenticios dietéticos como mermeladas dietéticas, chocolates dietéticos, galletas dietéticas especiales, goma de mascar, caramelos mentolados y en algunos medicamentos se encuentra como excipiente.

  • La fruta , un azúcar natural de diferentes tipos de frutas, puede provocar problemas digestivos en personas con síndrome del intestino irritable. Lo más probable es que el problema surja debido a que las bacterias del intestino grueso descompusieron el resto del fruto, que el intestino fue desechado pero no absorbido por completo. El resultado es hinchazón, flatulencia o diarrea, pero también pueden ser ambas cosas.

 

  • Olestra es un nuevo "sustituto de la grasa sin calorías". La industria alimentaria la utiliza para hacer papas fritas y pan rallado. Olestra no se metaboliza ni se absorbe en el intestino, sino que se se excreta del cuerpo y aquí es donde ocurre el problema. Me puedes excitar muy rápido, provocando vientos nocivos, hipo, diarrea y dolor abdominal. Por tanto, no se recomienda para pacientes con síndrome de intestino irritable.

 

  • El chocolate 

5 razones por las que el chocolate está en peligro en todo el mundo - BBC  News Mundo

es  muy impresionante y extremadamente popular, pero puede contener pequeñas cantidades de cafeína, dulce y dulce, y muy dulce. Debido a los ingredientes mencionados y quizás al estrés aún presente, provoca diarrea, por lo que los pacientes con síndrome del intestino irritable deben evitarlo o consumirlo solo por una pequeña muestra.

  • La precaución no es superflua al comer helado , que contiene mucha azúcar, grasa y varios otros aditivos, ¡y la temperatura de este alimento es muy baja! Los quiero comer con los platos fritos, los rellenos grasos, las cremas grasas, los productos carínicos, las ensaladas grasosas, la pasta rallada para el interior, los membrillos picantes, etc.

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