Almendra

Recuperarse de la apnea del sueño con almendras.

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  • El 02/07/2020 a las 16:52
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Recuperarse de la apnea del sueño con almendras.

Almendras y apnea del sueño.


La apnea del sueño es una condición. Puede ocurrir cuando el tracto respiratorio superior se bloquea repetidamente durante el sueño, lo que reduce o detiene por completo el flujo de aire. Esto se llama apnea obstructiva del sueño. Si el cerebro no envía las señales necesarias para respirar, la afección se puede llamar apnea central del sueño.


Los proveedores de atención médica usan estudios del sueño para diagnosticar la apnea del sueño. Registran la cantidad de episodios de respiración lenta o detenida y la cantidad de eventos de apnea central del sueño detectados en una hora. También determinan si los niveles de oxígeno en la sangre son más bajos durante estos eventos.

Los respiradores como CPAP y los cambios en el estilo de vida son tratamientos comunes para la apnea del sueño. La apnea del sueño no diagnosticada o no tratada puede provocar complicaciones graves, como ataque cardíaco, glaucoma, diabetes, cáncer y trastornos cognitivos y de comportamiento.

APNEA DEL SUEÑO: nuevo tratamiento natural

¿Te despiertas agotado? ¿La pareja se queja de que estás roncando? ¿Ya no puedes concentrarte en el trabajo?

Este tratamiento natural es la solución rápida para un sueño reparador. Lucha eficazmente contra los trastornos del sueño, y particularmente contra la apnea del sueño. Regula la frecuencia cardíaca durante el sueño, terminando así la respiración involuntaria se detiene.

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Uso de almendras en el tratamiento de la apnea del sueño.

almendras
Otro remedio natural simple para el tratamiento de la apnea del sueño es la almendra. Rica en magnesio, las almendras promoverán el sueño y la relajación muscular. También ayudan a regular el reloj interno del cuerpo.

Se dice que la almendra ayuda a mejorar la calidad del sueño. Las almendras y varios otros tipos de nueces contienen melatonina, una fuente de hormonas reguladoras del sueño. En almendras, también hay magnesio. El consumo de este mineral en cantidad suficiente también permite dormir mejor, especialmente para aquellos que sufren de insomnio.

Modo de empleo :

- Coma un puñado de almendras tostadas todos los días.

- Alternativamente, al menos 1 hora antes de acostarse, coma tostadas con mantequilla de almendras, seguido de un vaso de agua.

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Ejercicios de garganta que alivian la apnea del sueño.

5 ejercicios para la garganta

Hacer los ejercicios de garganta regularmente puede ayudar a aliviar los síntomas de la apnea del sueño. Estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos para evitar el bloqueo o el estrechamiento de las vías respiratorias en la nariz, la boca o la garganta. También ayudan a reducir los ronquidos y promueven el sueño nocturno.

- Sopla un globo con respiraciones profundas sin sacarlo de tu boca el mayor tiempo posible.

- Repita este ejercicio 5 veces al día. Mientras hace este ejercicio, asegúrese de respirar por la nariz y exhalar por la boca. Esto facilitará una ventilación adecuada a través de la nariz durante el sueño.

Consulte a su médico para obtener más información sobre varios ejercicios de garganta.

Causas de la apnea del sueño.

Dependiendo de la causa, hay dos tipos de apnea del sueño, a saber:

  • Apnea obstructiva del sueño (AOS)

Este tipo es el tipo más común de trastorno. La AOS ocurre debido a un bloqueo en las vías respiratorias. Generalmente causado por un tejido blando en la parte posterior de la garganta que se cae durante el sueño de una persona.

  • Apnea central del sueño

En este tipo de obstrucción no se produce en el tracto respiratorio. Pero el cerebro no da señales a los músculos para que respiren. Esto se debe a la inestabilidad del centro de control respiratorio.

Diagnóstico de apnea del sueño


El médico puede sospechar la existencia de trastornos del sueño de apnea del sueño a partir de un historial de la condición del paciente y los síntomas que ocurren. Se realizará un examen de apnea del sueño, un polisomnograma, para confirmar el problema de los trastornos del sueño. La prueba de polisomnograma o estudio del sueño consiste en probar varios componentes que transmiten y registran ciertas actividades físicas electrónicamente durante el sueño.

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