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Los ácidos grasos Omega 3 combaten el cáncer

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  • El 24/06/2020 a las 13:06
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Los ácidos grasos Omega 3 combaten el cáncer

El cáncer es una masa de células en crecimiento incontrolables que eventualmente pueden desarrollarse en tejidos y órganos adyacentes o incluso en los ganglios linfáticos y extenderse por todo el cuerpo a través del torrente sanguíneo, afectando incluso a los órganos más distantes.

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Omega-3 en prevención del cáncer

Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado graso o el aceite de pescado refinado de alta calidad reducen la inflamación y el crecimiento de muchos tipos de cáncer (pulmón, seno, colon, próstata, riñón, etc.). También previene la propagación de tumores en forma de metástasis. El pescado congelado pierde parcialmente los ácidos grasos omega 3 de cadena larga.

El lino es rico en ácidos grasos omega 3 de cadena corta y lignanos. Se recomienda moler las semillas de lino poco antes de su uso, ya que los ácidos grasos omega-3 de cadena corta se oxidan rápidamente y se vuelven inutilizables. Al ingerir 30 gramos de linaza cada día, el desarrollo del cáncer de próstata se ralentiza en un 30 a 40%. En el estudio, las mujeres con cáncer de mama que habían usado semillas de lino durante mucho tiempo tenían menos probabilidades de tener tumores metastásicos.

Los beneficios de usar ácidos grasos omega-3

Descubra los 15 efectos más importantes de los ácidos grasos omega-3 en nuestro cuerpo, nuestra salud y nuestro cerebro.

1. Combate la depresión y la ansiedad

La depresión es la enfermedad mental más común en adultos y adolescentes en la actualidad. Se manifiesta en tristeza, letargo, falta de alegría de vivir, ansiedad y nerviosismo. Los estudios demuestran que las personas que consumen regularmente omega-3 tienen menos probabilidades de sufrir depresión.

Por el contrario, las personas que padecen esta afección, Omega-3 les ayuda aliviando los síntomas. En la lucha contra las enfermedades mentales, se recomienda aumentar la ingesta de ácidos EPA. Algunos estudios han demostrado que el EPA puede ser tan efectivo como los antidepresivos.

2. Mejorar la salud ocular y la visión.

El ácido DHA es el elemento principal de la retina del ojo (forma hasta el 60%), y su insuficiencia se manifiesta por el empeoramiento de la visión. El consumo regular de omega-3 se asocia con un bajo riesgo de degeneración macular, una enfermedad que es la causa más común de ceguera y daño ocular permanente.

3. Apoya el desarrollo saludable del niño durante el embarazo y la primera infancia

El consumo de ácidos grasos omega-3 durante el embarazo es beneficioso no solo para la madre, sino especialmente para el bebé. También es uno de los pocos suplementos que se recomienda consumir expresamente durante el embarazo. A saber, beneficios tales como: mayor inteligencia del niño, mejores habilidades de comunicación, menos problemas de comportamiento, bajo riesgo de TDAH, autismo y parálisis cerebral. La deficiencia de DHA también puede causar parto prematuro y muerte fetal.

La mayoría de la leche materna está compuesta de DHA. Es la misma forma de DHA que se encuentra en el aceite de pescado, por lo que la lactancia materna es importante para el desarrollo y la inmunidad del niño en el futuro. Los niños que han sido alimentados con alimentos ricos en omega-3 generalmente tienen una mejor vista. buena y menos predisposición a la hiperactividad.

4. Son una excelente prevención de enfermedades cardiovasculares.

Los omega-3 reducen la presión arterial, reducen los triglicéridos, aumentan el colesterol bueno y previenen los coágulos sanguíneos. Mantienen las arterias fuertes y flexibles, evitando así el engrosamiento y el endurecimiento de las arterias, conocida como enfermedad aterosclerótica. Todos estos factores reducen significativamente el riesgo de enfermedad cardiovascular.

5. Reduce los síntomas del síndrome metabólico

Por síndrome metabólico nos referimos a una serie de síntomas que conducen a problemas de salud. Estos incluyen obesidad, presión arterial alta, resistencia a la insulina, triglicéridos altos y colesterol HDL bajo. Los omega-3 mejoran efectivamente estos síntomas y, por lo tanto, aumentan la calidad del proceso patológico.

6. Ayuda a combatir la inflamación y las enfermedades autoinmunes.

La inflamación es una reacción natural, la respuesta de nuestro cuerpo a una infección o lesión. A veces dura lo suficiente o persiste sin motivo. En este caso, estamos hablando de inflamación crónica, que puede causar varios tipos de enfermedades, incluido el cáncer. Los estudios han concluido que un mayor consumo de omega-3 ayuda a reducir la inflamación. De hecho, los ácidos omega-3 disminuyen la producción de moléculas y sustancias relacionadas con la inflamación, llamadas eicosanoides y citocinas.

7. Son beneficiosos en enfermedades autoinmunes

Los estudios han confirmado que el consumo de omega-3 durante el primer año de vida del niño reduce la aparición de enfermedades autoinmunes, como la diabetes o la esclerosis múltiple. Los suplementos de Omega-3 también curan los síntomas de lupus, artritis reumatoide, enfermedad de Crohn y psoriasis. Estas enfermedades no curan, pero sus manifestaciones externas están obviamente atenuadas.

8. Mejorar la progresión de la enfermedad mental.

Se han medido niveles bajos de ácidos grasos omega-3 en personas con enfermedades mentales. La suplementación con ácidos grasos ha influido en la frecuencia de comportamientos agresivos e hiperactivos en niños y adultos.

9. Pueden ayudar a prevenir el cáncer

Los omega-3 pueden reducir el riesgo de cáncer de mama y próstata, y gracias a ellos, podemos combatir el cáncer de colon hasta en un 55%.

10. Tienen efectos positivos en huesos y articulaciones.

La osteoporosis y la artritis son enfermedades que sufren la mayoría de las personas. Comer ácidos grasos omega-3 puede estimular la producción de calcio, lo que fortalece los huesos. Los ácidos grasos Omega-3 también curan la artritis y luchan eficazmente contra el dolor articular.

11. Reduce los calambres menstruales

Los estudios demuestran que la suplementación regular con ácidos grasos omega-3 es más efectiva en el tratamiento del dolor menstrual intenso en la parte inferior del abdomen que el ibuprofeno.

12. Mejora la calidad del sueño y ayuda a tratar el insomnio

Una buena noche de sueño es esencial para la buena salud y el buen humor. La deficiencia de Omega-3 causa insomnio y bajos niveles de la hormona melatonina, lo que nos ayuda a conciliar el sueño. Los estudios en adultos y niños indican que la ingesta de ácidos grasos omega-3 influye en la calidad del sueño y su duración.

13. Mantenga su piel sana

El DHA es parte de la piel y, por lo tanto, tiene un efecto significativo sobre su elasticidad, suavidad e hidratación. Por el contrario, la EPA funciona ralentizando el proceso de envejecimiento y reduciendo el acné. Los omega-3 también son beneficiosos para proteger la piel de los rayos solares.

14. Hay beneficios contra el estrés.

Si hablamos de estrés, los efectos de EPA y DHA pueden ser muy beneficiosos. La EPA influye en la función de la inmunidad a situaciones estresantes y los niveles de DHA durante el estrés aumentan repentinamente. Un factor interesante es que la dosis de EPA y DHA puede reducir los niveles de norandrina incluso en personas que no están expuestas al estrés.

15. Ayuda a recordar y aprender

DHA también tiene un papel que desempeñar en la formación de la memoria. Una mayor concentración de DHA está estrechamente vinculada a mejores habilidades verbales, especialmente en los ancianos. Los experimentos en ratas han confirmado que la deficiencia de DHA puede causar problemas de memoria. Los experimentos con animales también han demostrado que el consumo de DHA puede influir positivamente en la memoria a largo plazo en ratas sanas.

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