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LIMÓN: un alimento antidiabético

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  • El 15/07/2020 a las 17:03
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LIMÓN: un alimento antidiabético

La diabetes es una enfermedad que cambia la forma en que su cuerpo usa el azúcar en la sangre, también llamada glucosa.

Tipos de diabetes


La diabetes tipo 1, también conocida como diabetes juvenil o diabetes insulinodependiente, representa del cinco al diez por ciento de las personas con esta enfermedad. En la diabetes tipo 1, su sistema inmunitario ataca y destruye las células que producen insulina, la hormona que le permite a su cuerpo convertir la glucosa en energía. Los síntomas incluyen sed, hambre, fatiga, micción frecuente, pérdida de peso, hormigueo o entumecimiento en los pies y visión borrosa.

La diabetes tipo 2, también conocida como diabetes de inicio en adultos o diabetes no insulinodependiente, ocurre en la edad adulta. De esta forma, el cuerpo desarrolla resistencia a la insulina, lo que significa que no puede usar insulina para producir energía a partir de la glucosa, lo que resulta en un aumento nivel de glucosa El páncreas puede producir menos de la cantidad requerida de insulina, lo que resulta en deficiencia de insulina. Los síntomas comunes de la diabetes tipo 2 son sed excesiva, micción frecuente o aumentada, hambre excesiva, fatiga, visión borrosa y heridas no curativas.

Remedios naturales para la diabetes

Diabetes


Si tiene diabetes en general y diabetes tipo 2 en particular, entonces este tratamiento 100% natural es suyo.

No, la diabetes no es una fatalidad dedicada solo a los tratamientos farmacológicos. El uso de medicamentos herbales bien seleccionados con un cambio en el estilo de vida puede mejorar significativamente el control glucémico y prevenir las complicaciones de la diabetes. Si está buscando una forma natural de tratar su diabetes, ha venido al lugar correcto.

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Limón: un alimento antidiabético
 


Los limones se buscan como superalimentos debido a su alto contenido de fibra soluble y vitamina C, que ha demostrado ser beneficiosa para las personas con diabetes. Se ha demostrado que la fibra soluble reduce el azúcar en la sangre al tiempo que mantiene niveles saludables de presión arterial y colesterol. La vitamina C puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre en ayunas y puede mejorar la resistencia a la insulina. El limón también tiene un índice glucémico bajo, lo que significa que el cuerpo convierte rápidamente los carbohidratos en glucosa.

VEA TAMBIÉN: Plantas medicinales para el tratamiento de la diabetes.

Algunos consejos para comer bien cuando eres diabético

  • Come hongos con bajo contenido de carbohidratos
  • Prefiero las legumbres como las lentejas
  • Coma arroz basmati con un índice glucémico más bajo que el arroz blanco
  • Sazone los platos con jugo de limón que reduce el nivel de azúcar en la sangre (platos y verduras crudas)
  • También recuerde preparar jugo de limón, sin agregar azúcar con agua mineral.
  • Consumir fibras: las fibras reducen la velocidad del azúcar que pasa por la sangre. No tienen un papel nutricional pero son obligatorios. Cuando se mezclan con los alimentos, reducen la absorción de carbohidratos, reducen los niveles de colesterol y regulan el tránsito intestinal. Verduras verdes (puerros, espinacas, salsifí, apio, acelgas, hinojo, espárragos), frutas sin piel, pan integral, pan de salvado, copos de cereales, harina integral o de centeno, arroz integral y legumbres (guisantes, frijoles, lentejas, frijoles secos) son por lo tanto necesarios.
  • Vegetales verdes
  • Granos integrales sin refinar: avena o trigo integral
  • Legumbres


Si tienes hambre


Cuando tiene hambre, es recomendable elegir entre estos alimentos:

  • 1 loncha de jamón
  • 1 huevo duro
  • 1 pechuga de pollo
  • 1 o 2 tomates, zanahorias, rábanos...

Vida sana y prevención de riesgos

  • La buena higiene de los alimentos y la actividad física regular (30 minutos, 3 veces por semana) son los pilares de la prevención.
  • Eliminar el tabaco que aumenta el riesgo de complicaciones cardiovasculares en la diabetes.
  • Al viajar, es necesario prepararlo bien para que el tratamiento no se interrumpa.
  • Adopte una higiene corporal atenta: cuidado de los pies, higiene bucal.
  • Informe cualquier historia de diabetes en su familia a su médico.
  • Controle su nivel de azúcar en sangre en ayunas regularmente a partir de los 40 años.
  • La solución de prevención más efectiva sigue siendo la detección temprana para evitar complicaciones a largo plazo.


Edulcorantes y productos dietéticos.


Se utilizan dos tipos de edulcorantes ("suavizantes") en la industria alimentaria:

Los edulcorantes sintéticos como la sacarina y el aspartamo se encuentran en las llamadas bebidas "ligeras" y en los yogures. Estos edulcorantes, químicos o vegetales, no son nutritivos pero no tienen interés en la salud, por el contrario.

Edulcorantes en masa (o de relleno). Estos son polioles (sorbitol, manitol, maltilol, xilitol, jarabe de glucosa hidrogenada). Las calorías se encuentran en los chicles "sin azúcar" (la mención "sin azúcar" en el significado singular, en Francia, "sin sacarosa"), en chocolates y dulces "sin azúcar" o "sin azúcar cariogénico". Tenga en cuenta que el azúcar "no cariogénico" puede proporcionar carbohidratos y calorías.

La fructosa tiene un lugar especial y solo un sujeto diabético muy bien equilibrado puede consumirla moderadamente. Es una fuente de calorías y no es un azúcar "ligero".

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