Secretos para recuperar la fertilidad masculina naturalmente

Infertilidad masculina: estas estadísticas te pueden sorprender pero, sí, así es.

Extinción de espermatozoides? Advierten sobre una crisis de fertilidad  masculina en todo el mundo

  • Del 10 al 20% de todos los hombres tienen  un número insuficiente de espermatozoides .

  • Del 2 al 3% de los hombres son completamente infértiles y no producen semen.

  • Casi el 15% de las personas en edad reproductiva se ven afectadas por la infertilidad y aproximadamente el 40% de ellas son hombres (1).

Los problemas de fertilización son cada vez más comunes en el mundo actual y se manifiestan según cada factor: oligospermia (baja cantidad de espermatozoides), azoospermia (ausencia de espermatozoides en el semen), astenospermia (espermatozoides con baja motilidad)  y teratospermia( espermatozoides con morfología anormal). Sin embargo, la medicina herbal, es decir la fitoterapia, tiene muchas soluciones para aumentar el número de espermatozoides y mejorar la fertilidad masculina. Descubre más aquí

FERTILIDAD MASCULINA ENCONTRADA: Té de hierbas contra la oligospermia, azoospermia, astenospermia y teratospermia

El  tratamiento natural que te ofrecemos para recuperar tu fertilidad consiste en infusiones . La composición del té de hierbas dependerá de la causa de tu infertilidad (oligospermia, azoospermia, astenospermia, teratospermia). Nuestro remedio natural es el secreto para curar todas las formas de infertilidad masculina. Está elaborado con  remedios a base de hierbas  que han demostrado tener efectos en estudios y cientos de años de uso para  tratar problemas de infertilidad masculina .

El  remedio natural  contiene plantas cuyos ingredientes activos son capaces de restablecer el equilibrio hormonal masculino aumentando el nivel de testosterona, el número y la movilidad de tus espermatozoides.

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Con el único objetio de ayudarte a recuperrar tu fertilidad masculina, te ofrecemos estos secretos a continuación:

Los cambios ambientales, dietéticos y de estilo de vida son algunas de las razones que interfieren con la producción de esperma de un hombre.

1. Mejorar la nutrición y la dieta:

Alimentos y nutrientes para el hombre que quiere ser padre

Una dieta equilibrada aumentará tus posibilidades de fertilidad . Asegúrate de que tu comida tenga las cantidades necesarias de minerales, vitaminas e hierro. La desnutrición puede afectar la función hormonal, dificultar  la producción de esperma y causar semen anormal y poco saludable.

  • Consume frutas frescas, verduras, cereales integrales, legumbres, pescado, aves, legumbres, frutos secos y semillas, ya que ayudan a aumentar la fertilidad.
  • Bebe agua que sea casi la mitad de tu peso corporal (en gramos). Por ejemplo, si pesa 200 libras, debe beber 100 gramos de agua todos los días.
  • Las semillas de calabaza son una gran fuente de zinc y ácidos grasos esenciales que son importantes para el funcionamiento saludable del sistema reproductivo masculino. Puedes tomar alrededor de un cuarto a media taza de semillas de calabaza todos los días.

Trata de mantener un peso ideal para tu edad y estatura.

2. Haz ejercicio con regularidad:

El ejercicio regular puede mejorar los niveles de testosterona. Los estudios muestran que los hombres que hacen ejercicio regularmente tienen una mejor calidad de esperma y niveles más altos de testosterona (12).

Además, según la Sociedad Estadounidense de Medicina Reproductiva, la fertilidad mejora cinco veces por semana durante aproximadamente 45 minutos junto con una dieta saludable (13).

Sin embargo, debes evitar el ejercicio excesivo, ya que puede tener el efecto contrario sobre la fertilidad.

Si no estás seguro de qué entrenamiento hacer, habla con un entrenador. Ellos pueden ayudarte con el régimen de ejercicio adecuado.

3. Incluye suplementos:

Se sabe que los suplementos para la fertilidad masculina aumentan la calidad y / o la motilidad del esperma .

  • La vitamina C ayuda a evitar que los espermatozoides se adhieran y mejora las posibilidades de fertilidad.
  • La suplementación con zinc aumenta los niveles de testosterona, la motilidad y la cantidad de los espermatozoides. Incluye entre 100 y 200 miligramos por día.
  • El cuerpo produce arginina en la digestión de proteínas. La arginina es necesaria para producir esperma. Las fuentes alimenticias incluyen carne, pollo, lácteos, pescado, nueces y chocolate.
  • Otros nutrientes que se sabe que mejoran el recuento de espermatozoides incluyen: cromo (1000 mg al día), cobre (2 mg al día), ácidos grasos esenciales (9-12 g al día), vitamina B12 (1000 mg al día). coenzima Q10 (400 mg al día), selenio (200 mcg al día).

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4. Prueba los suplementos de hierbas:

Las hierbas medicinales son eficaces para mejorar el deseo sexual, la circulación genital y la salud reproductiva en general. Dado que a veces pueden causar efectos secundarios, utilícelos solo con receta médica. Algunas hierbas que tratan la infertilidad masculina incluyen:

  • El ginseng (Panax ginseng), también conocido como tónico masculino, ayuda a mejorar la salud reproductiva en general y aumenta los niveles de testosterona y la calidad del esperma.
  • El ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus) tiene las mismas propiedades que antes.
  • Zarzaparrilla (Smilax spp.) Mejora la salud general de los espermatozoides.
  • Astralagus (señales de la membrana de Astralagus) actúa sobre el movimiento del semen.
  • Saw palmetto (Serenoa repens) mejora la salud reproductiva masculina en general.
  • La raíz de maca (Lepidium meyenii) mejora el deseo sexual y la fertilidad (16).
  • Ashwagandha (Withania somnifera) aumenta los niveles de testosterona, la calidad del esperma y la motilidad (17).
  • La alholva (Trigonella foenum-graecum) aumenta los niveles de testosterona (18).
  • Puncturevine (Tribulus terrestris) aumenta el efecto de la testosterona .

¿Se puede prevenir la infertilidad masculina?

Se pueden prevenir los problemas de fertilidad relacionados con el estilo de vida:

  • Abstenerse de la nicotina, el alcohol y las drogas ilegales: afectan la movilidad y morfología de los espermatozoides.

Ver también: Remedios caseros para alcohólicos

  • Evita el sobrepeso: habrá cambios en la morfología de los espermatozoides.
  • Evita las cosas que elevan la temperatura de los testículos, como usar ropa gruesa / ajustada, tomar baños largos y calientes, usar una sauna, andar en bicicleta, etc.
  • No te estreses demasiado. Puedes intentar meditar si te estresas fácilmente
  • Evita la exposición a metales pesados, pesticidas y otras sustancias tóxicas.
  • Evita la radiación móvil y portátil, ya que esto da como resultado una menor movilidad de los espermatozoides.
  • Evita las enfermedades de transmisión sexual.
  • Evita el uso de recipientes de plástico para almacenar alimentos, envases, utensilios de cocina y botellas, ya que los químicos del plástico provocan desequilibrios hormonales.
  • Usa solo papel sin blanquear, filtros de café, papel higiénico y servilletas, ya que son seguros
  • Evita el agua del grifo clorada
  • Prefiere alimentos orgánicos para evitar pesticidas y herbicidas.
  • Evita los cosméticos sintéticos y los desodorantes, ya que contribuyen a la alteración hormonal.
  • Evita los productos animales con alto contenido de grasa.
  • Evita cocinar fritos, fritos y a la parrilla.

Lo primero que debe hacer es dejar de preocuparte por tu infertilidad. Solo una mente despreocupada puede pensar en el curso de acción del futuro. Recuerda que tu capacidad para convertirte en padre no lo define. ¡Tu comportamiento y acciones lo hacen! Piensa bien y sé feliz. Te ayudará tanto física como mentalmente.

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