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Consejos caseros para aumentar naturalmente los niveles de testosterona

Consejos caseros para aumentar naturalmente los niveles de testosterona

La atrofia testicular se caracteriza por una disminución en el volumen testicular. Los testículos son dos glándulas que forman parte del sistema reproductor masculino, cuya función es producir esperma.

La atrofia testicular se refiere al estrechamiento de los testículos. El papel del escroto es regular la temperatura en los testículos: se contrae a temperaturas reducidas y se relaja, aumentando su volumen a altas temperaturas. Por lo tanto, los testículos pueden parecer más pequeños si están expuestos a bajas temperaturas. Pero la atrofia testicular no está relacionada con el encogimiento del escroto debido a la temperatura u otras razones, sino que se refiere a la reducción en el tamaño de los testículos.

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Hay varias causas de atrofia testicular, desde el proceso natural de envejecimiento hasta enfermedades como las infecciones.

Si los testículos están atrofiados, la calidad de los espermatozoides puede verse afectada y el nivel de testosterona también disminuirá.

Causas de atrofia testicular


Las causas de atrofia testicular incluyen:

Desequilibrios hormonales: esta es la causa más común de atrofia testicular. Estos desequilibrios pueden ser provocados por tratamientos farmacológicos, exposición a la radiación y uso excesivo de esteroides. Debido a un desequilibrio hormonal, los testículos pueden reducir la producción de hormonas y esperma, y ​​por lo tanto su tamaño se reducirá.

Ciertas enfermedades: las infecciones con ciertos virus como el VIH pueden causar atrofia testicular.

Alcoholismo: el consumo crónico de alcohol puede causar cirrosis hepática, cuya consecuencia es la atrofia testicular.

La atrofia testicular relacionada con la edad puede ser una consecuencia del proceso natural de envejecimiento.

Orquitis: esta es una infección que causa inflamación y dolor en los testículos. La orquitis puede causar atrofia testicular. Los factores que causan orquitis incluyen: clamidia, gonorrea, infecciones del tracto urinario, uso de un catéter, cirugía del tracto urinario.

Varicocele: el varicocele determina el agrandamiento de las venas del escroto. El varicocele puede causar atrofia testicular, especialmente en el lado izquierdo.

Cáncer testicular: en casos muy raros, el cáncer testicular puede causar atrofia.

Torsión testicular: la torsión testicular ocurre cuando un testículo gira alrededor del cordón que conecta los testículos con el resto del sistema reproductivo. Además del dolor y la inflamación, la torsión testicular también puede detener el flujo sanguíneo a los testículos, lo que puede conducir a una atrofia testicular permanente si el paciente no recibe tratamiento inmediato.

Aumenta naturalmente el nivel de testosterona

  • Estar físicamente activo y levantar pesas

El ejercicio es una de las formas más efectivas para evitar diversas enfermedades y aumentar drásticamente los niveles de testosterona.

Un gran estudio encontró que las personas que hacen ejercicio regularmente tienen niveles más altos de testosterona que aquellas que evitan los deportes. Esto también se aplica a los ancianos. Así que trata de estar activo toda tu vida.

Otro estudio encontró que los hombres con sobrepeso tenían una mejor elevación de testosterona con los entrenamientos que con las dietas para bajar de peso.

Se debe enfatizar la importancia del culturismo para aumentar la testosterona. El entrenamiento de fuerza lo ayudará a aumentar sus niveles de testosterona mejor que los ejercicios de resistencia. El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (AIIT) también puede ser una forma efectiva de aumentar los niveles de testosterona.

  • Observar la moderación de la dieta.

Lo que come puede tener un profundo efecto sobre la testosterona y otros niveles hormonales.

A la larga, debe controlar su dieta y el consumo de calorías.

Una dieta continua o comer en exceso puede reducir los niveles de testosterona. Esto implica un cierto grado de moderación. Ni el ayuno ni el comer en exceso beneficiarán los niveles de testosterona.

Una dieta basada principalmente en alimentos frescos y mínimamente procesados, incluidas grasas, proteínas y carbohidratos, será la mejor. Este tipo de dieta le permite optimizar los niveles hormonales y la salud a largo plazo.

  • Disfrute del sol o tome vitamina D con suplementos alimenticios.

La vitamina D se ha convertido rápidamente en una de las vitaminas más populares del mundo.

Los estudios han demostrado que tiene un efecto beneficioso sobre la salud y actúa como un refuerzo natural de testosterona.

A pesar de la importancia de la vitamina D, una gran parte de la población mundial, incl. En Letonia sufre su déficit.

Un estudio de 12 meses encontró que tomar alrededor de 3000 UI de vitamina D3 por día aumentó los niveles de testosterona en aproximadamente un 25%.

En los ancianos, la vitamina D y el calcio también han aumentado los niveles de testosterona.

Para aumentar los niveles de testosterona y aprovechar al máximo la vitamina D, ¡manténgase al sol regularmente! Use suplementos nutricionales según sea necesario.

Le sugiero que verifique su nivel de vitamina D.

¡Atención! ¡Una sobredosis de vitamina D puede ser tóxica!

  • Aquí también se pueden mencionar preparaciones como Tribulus terrestris, extracto de jengibre y espárragos.


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