Criptozoospermia

10 formas naturales de superar la infertilidad masculina debido al problema de la criptozoospermia

10 formas naturales de superar la infertilidad masculina debido al a la criptozoospermia

La criptozoospermia se define como un estado intermedio entre la ausencia total de espermatozoides (azoospermia) y el número significativamente reducido de espermatozoides (oligospermia). Por lo general, la criptozoospermia se diagnostica cuando solo hay unas pocas o una docena en la eyaculación.

Formas naturales de mejorar la fertilidad.

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1.El tratamiento natural que ofrecemos para curar la criptozoospermia se compone de tés de hierbas naturales. Es un remedio natural, efectivo y duradero que le permitirá superar su criptozoospermia. Estas plantas son reconocidas como las más efectivas en el mundo para curar los trastornos de producción de esperma y mejoran la calidad y cantidad de esperma. Estas plantas también ayudarán a su cuerpo a adaptarse a situaciones estresantes y también contribuirán a la salud del sistema inmunitario.

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2. Coma alimentos ricos en antioxidantes.

alimentos antioxidantes - Una buena alimentación

Los antioxidantes pueden mejorar la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. Luchan contra los radicales libres en el cuerpo que pueden dañar los espermatozoides y los óvulos.

Un estudio de hombres adultos jóvenes descubrió que comer 75 gramos de nueces ricas en antioxidantes al día mejora la calidad del esperma.

Otro estudio encontró que tomar un suplemento antioxidante le brinda un 23% más de posibilidades de concebir.

Vitaminas C y E,

Están llenos de frutas, verduras, nueces y cereales. ¿Dónde están los antioxidantes? ácido fólico, betacaroteno y luteína.

3. Come un desayuno más grande

lo cual no es bueno debido a la mejora del manejo hormonal. Comer un desayuno abundante puede ayudar a las mujeres con problemas de fertilidad. Un estudio ha demostrado que comer un desayuno más grande puede curar el síndrome de ovario poliquístico (PCOS), la principal causa de infertilidad. Resulta que esta acción reduce los niveles de insulina en un 8% y los niveles de testosterona en un 50%. Los altos niveles de ambos pueden ser la causa de infertilidad.

30% de Hay otra razón. Las mujeres que comen un desayuno abundante tienen más ovulación que las que comen un desayuno más pequeño y una cena más grande. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que aumentar el tamaño del desayuno sin reducir el tamaño de la cena probablemente conducirá a un aumento de peso. Así que cenas más abundantes.

4. Evita las grasas trans

Elimina ahora, hoy, y para siempre las grasas trans de tu dieta

Las grasas trans están asociadas con un mayor riesgo de infertilidad ovulatoria debido a su efecto negativo sobre la sensibilidad a la insulina.

Estas grasas están presentes en los aceites vegetales hidrogenados y se encuentran en ciertas margarinas, alimentos fritos, productos procesados ​​y productos de panadería.

Según los investigadores, el consumo de grasas trans en lugar de grasas monoinsaturadas puede aumentar el riesgo de infertilidad ovulatoria en un 31%. ¡Y comer grasas trans en lugar de carbohidratos puede aumentar este riesgo hasta en un 73%!

5. Menos carbohidratos

los carbohidratos

Esta recomendación está especialmente destinada a mujeres con síndrome de ovario poliquístico (PCOS). Una dieta baja en carbohidratos no solo ayudará a mantener un peso corporal saludable, sino que también reducirá los niveles de insulina y aumentará la pérdida de grasa, mientras promueve la menstruación regular.

Un estudio encontró que las mujeres que consumieron más carbohidratos tenían un riesgo 78% mayor de infertilidad ovulatoria que aquellas que tenían una dieta baja en carbohidratos.

Además, una dieta baja en carbohidratos en mujeres con sobrepeso y obesidad con síndrome de ovario poliquístico ha reducido los niveles de hormonas como la insulina y la testosterona, que pueden contribuir a la infertilidad.

6. Consume la fibra

fibra

La fibra ayuda al cuerpo a deshacerse del exceso de hormonas y a mantener el control glucémico. Ciertos tipos de fibra pueden ayudar a eliminar el exceso de estrógeno al unirse a él en los intestinos. El exceso de estrógeno se elimina del cuerpo como desecho.

Según los investigadores, el consumo de 10 gramos más de fibra por día se asocia con un riesgo 44% menor de infertilidad ovulatoria en mujeres mayores de 32 años. Pero no exagere, ya que puede interrumpir el ciclo de ovulación adecuado.

¿Dónde se encuentran las fibras? En verduras, frutas, frijoles y granos integrales.

7. Reemplazar las proteínas animales por proteínas vegetales.

La proteína vegetal

Reemplazar ciertas proteínas animales (como carne, pescado y huevos) con proteínas vegetales (como frijoles, nueces y semillas) se asocia con un menor riesgo de infertilidad. Y como la investigación muestra hasta el 50%! Sin embargo, comer más carne puede aumentar el desarrollo de infertilidad ovulatoria hasta en un 32%.

8. Elija productos lácteos altos en grasa

Los productos lácteos ricos en grasas

Resulta que pueden reducir el riesgo de infertilidad hasta en un 27%. Solo hay una condición, debe comerlos una vez al día, pero no menos de una vez a la semana. Puede intentar reemplazar una porción baja en grasa de productos lácteos diariamente con una taza de leche entera.

9. Renunciar a la cafeína

cafeína

Un estudio sugiere que las mujeres que consumen más de 500 mg de cafeína por día requieren 9.5 meses adicionales para afectar negativamente la fertilidad femenina. La cafeína puede quedar embarazada. Además, una alta ingesta de cafeína antes del embarazo también se asocia con un mayor riesgo de aborto involuntario. 9)

10. Evite el exceso de alcohol.

Beber alcohol puede afectar la fertilidad. Sin embargo, la cantidad de alcohol necesaria para producir este efecto no está clara. Los investigadores dicen que beber más de 8 vasos a la semana se asocia con un embarazo más largo.


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