Ejercicio para mantener la salud y prevenir la hinchazón de las piernas

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  • El 23/09/2020 a las 16:43
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La sensación de pesadez y tensión en las piernas, calambres nocturnos, venas varicosas hinchadas indican una circulación venosa insuficiente. Podemos hacer mucho para empeorar las quejas iniciales; le mostraremos cómo.

Hoy en día, la enfermedad venosa crónica afecta aproximadamente a un tercio de la población adulta. Las válvulas venosas en las paredes de las venas aseguran la dirección correcta del flujo sanguíneo desde las piernas hasta el corazón. Sin embargo, si este mecanismo falla por alguna razón (por ejemplo, funcionamiento inadecuado de la válvula venosa o daño, especialmente después de una trombosis venosa profunda), el retorno de sangre y el estancamiento en la extremidad aumenta la presión en el sistema venoso y los vasos sanguíneos. Los procesos inflamatorios del tejido comienzan en la pared venosa y en los toques venosos.

En esto, los glóbulos blancos y las reacciones de los radicales libres juegan un papel principal. Posteriormente, se daña la microcirculación (aumenta la permeabilidad de los capilares) y luego se daña el sistema de drenaje linfático, provocando hinchazón del miembro inferior.

Tratamiento a base de hierbas naturales para la insuficiencia venosa 

Este remedio natural es el secreto para curar las piernas pesadas con plantas. Es mucho más eficaz que los fármacos convencionales. De hecho, las plantas seleccionadas tienen activos reales para aliviar los síntomas de la enfermedad venosa y en todas las etapas. Sería una lástima que te perdieras esta oportunidad.

Nuestra solución natural para curar la insuficiencia venosa / piernas pesadas es un remedio a base de hierbas y un bálsamo. Nuestro tratamiento natural contra piernas pesadas consiste en plantas que tienen un efecto protector y estimulan las paredes de las venas y pequeños vasos sanguíneos, reduciendo la inflamación y la hinchazón. Dilata los vasos sanguíneos y favorece la congestión venosa, provocando sensaciones desagradables de piernas pesadas.

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Piernas pesadas

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Este remedio natural también contiene taninos y flavonoides, lo que le confiere efectos protectores venotónicos y capilares. Nuestro bálsamo descongestiona y diluye la sangre. Esto ayuda a fortalecer las paredes de las venas. Por tanto, tendrá efectos muy positivos en piernas pesadas. Desde las primeras semanas del tratamiento natural anti-piernas pesadas, sentirás una reducción significativa del dolor, la hinchazón y el hormigueo. Te sentirás mucho mejor. El uso de plantas ofrece una gran ventaja, la curación es permanente.

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Síntomas de insuficiencia venosa crónica


La insuficiencia venosa crónica es una enfermedad causada por el aumento de la presión venosa en las extremidades inferiores, que puede adoptar diversas formas, desde las varices hasta la hinchazón de las extremidades y la ulceración de las piernas.

Después de las primeras molestias (sensación de pesadez y tensión en las piernas, fatiga de las extremidades, hinchazón de las piernas, principalmente calambres nocturnos en las pantorrillas, necesidad intensa de mover las piernas después de acostarse, sensación de hormigas trepando y apuñalando en las piernas, picor ), la superficie ha progresado una decoloración marrón de la piel, se puede observar hinchazón de las piernas y una úlcera en la pierna.

Existen varios procedimientos médicos que pueden eliminar las venas varicosas, pero rara vez el tratamiento casero para las venas varicosas las eliminará.

Sin embargo, los hábitos que puedas tener en casa evitarán la aparición de nuevas varices. Mira cuáles son:

1. Actividad física regular

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La actividad física es muy importante para la circulación, especialmente las actividades que ejercitan los músculos de las piernas.

“Para que la sangre regrese al corazón, también debe bombearse. Y quienes hacen este trabajo, en parte, son nuestros músculos ”, dice el cirujano vascular Leonardo Almeida.

Puede ser cualquier ejercicio, siempre que sea para fortalecer los músculos de los muslos y las pantorrillas.

2. Ejercicios específicos

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Además de la actividad física general, existen algunos ejercicios simples que pueden ayudar a que la sangre regrese al corazón. "Activan los músculos de las pantorrillas y los pies, bombeando la sangre presente en el sistema venoso", dice Almeida.

El especialista describe dos ejercicios sencillos:

  • Párate de puntillas y vuelve una y otra vez
  • Sentado, estire las piernas y mueva los pies hacia arriba y hacia abajo como si estuviera acelerando un automóvil.

3. Elevación de piernas

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Además, una recomendación sencilla que ayuda mucho en el tratamiento domiciliario y en la prevención de las varices es elevar las piernas por encima del corazón siempre que sea posible.

“Esto hace que actúe la fuerza de la gravedad, ayudando a que la sangre regrese al corazón”, explica el cirujano vascular.

Suena complicado, pero es bastante simple: mientras está acostado, coloque una almohada debajo de sus pies, permitiendo que sus pies estén más altos que su pecho acostado.

4. Gel de castaño de indias

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La castaña india (¡no confundir con la nuez india!) Es una semilla muy relacionada con la salud vascular.

“Funciona al reducir las actividades celulares que son muy comunes en pacientes con insuficiencia venosa crónica, al disminuir la cantidad de líquido fuera del vaso sanguíneo, lo que mantiene las piernas hinchadas”, cree Almeida.

El castaño de indias generalmente se aplica en forma de gel, que se puede comprar listo para usar.

5. Alimentos que estimulan la circulación

Ciertos alimentos estimulan la circulación y pueden usarse simultáneamente con otros tratamientos para las varices, tenlos en cuenta:

Ajo fresco

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El ajo es rico en una serie de minerales que ayudan a mejorar el tono de los vasos sanguíneos, como: "manganeso, potasio, calcio, fósforo, magnesio, selenio, sodio, hierro, zinc, cobre", enumera la nutricionista Andrea Geson .

El bioflavonoide quercetina y el complejo de vitaminas A, C y B también juegan un papel importante en este proceso.

 

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