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7 plantas para poner en el dormitorio para curar la apnea del sueño

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  • El 01/07/2020 a las 19:47
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7 plantas para poner en el dormitorio para curar la apnea del sueño

Es triste, pero también inevitable, que cada vez más personas sufren problemas de sueño, como la apnea del sueño.

También conocido como insomnio, es un trastorno del sueño en el que las personas tienen problemas para dormir. Pueden tener problemas para quedarse dormidos o permanecer dormidos durante el tiempo que deseen. El insomnio generalmente es seguido por somnolencia diurna, poca energía, irritabilidad y un estado de ánimo deprimido. La apnea del sueño es un trastorno común en el que tiene una o más pausas respiratorias o respiraciones superficiales mientras duerme. Es una enfermedad crónica que interrumpe su sueño. Como resultado, la calidad de su sueño es deficiente, lo que lo cansa durante el día y es una de las principales causas de somnolencia excesiva durante el día.

Afortunadamente, algunas plantas naturales en el dormitorio literalmente curan estos problemas, pero de una manera simple y saludable, ¡no es necesario tomar medicamentos adicionales! Para mejorar su sueño y finalmente descansar, simplemente coloque una de las siguientes 7 plantas en su habitación y disfrute del ambiente tranquilo y relajante:

Aquí está el mejor y más efectivo tratamiento herbal para curar la apnea del sueño.

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Apnea del sueño

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  • Aloe vera

Aloe vera
El aloe vera es una potente máquina generadora de oxígeno, proporcionará una gran cantidad de oxígeno durante la noche, lo que ayudará al insomnio y brindará la paz necesaria para conciliar el sueño.

Catalogada como una de las mejores plantas para mejorar el aire de la NASA, el fantástico Aloe funciona de manera muy similar a la Planta de la Serpiente: emite oxígeno por la noche, lo que hace que el sueño sea más reparador. También es una de las plantas más fáciles de cultivar y mantener: tolera bien el "abandono" y, por lo tanto, no requiere riego frecuente.


Apodada la "planta de la inmortalidad" por los egipcios, se reproduce fácilmente, por lo que si compra una, pronto tendrá una planta de aloe para todas las habitaciones de su casa. ¡Incluso puede transmitir el regalo de un sueño feliz a su familia y amigos! Manténgalo en la ventana de su habitación porque necesita mucha luz solar directa. ¡También puede usar el gel de hoja de Aloe Vera como tratamiento tópico para cortes y quemaduras leves, picaduras de insectos, piel seca y mucho más! Es simplemente una planta esencial en cada hogar.

  • hiedra inglesa

hiedra inglesa
La hiedra inglesa es una de las plantas más fáciles de cultivar y mejora enormemente la calidad del aire. Absorbe toxinas del aire y libera oxígeno y facilita la respiración. Además, reduce el moho en el aire hasta en un 94%.

Otra de las mejores plantas de la NASA para purificar el aire, hiedra inglesa es fácil de cultivar y solo requiere una exposición moderada al sol.
Los estudios han demostrado que esta hoja puede mejorar los síntomas de alergias o asma, lo que todos los pacientes saben que tiene un grave impacto en la cantidad y calidad del sueño. El Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología informó que, en un experimento de 2005, English Ivy eliminó el 94% de las heces en el aire y el 78% del moho en el aire en solo 12 horas. ! Como el moho puede afectar nuestra respiración, es una planta que tenemos a mano para dormir bien.


Esta vid de hoja perenne se ve muy bien en una canasta que cuelga dentro o se coloca en una repisa donde las hojas pueden colgar. Es tóxico para niños y mascotas, ¡así que asegúrese de mantenerlo fuera del alcance!

  • Gardenia


Con árboles de hoja perenne brillantes y flores bellamente perfumadas, las gardenias son una elección popular de plantas para dormitorios. Los estudios indican que mantener uno en su habitación puede ayudarlo a obtener una mejor calidad del sueño, y afirma que puede ser tan efectivo como Valium para aliviar la ansiedad y promover el sueño.

Sin embargo, las gardenias pueden ser difíciles de mantener ya que requieren mucho cuidado para mantener sus deliciosas hojas y delicadas flores. Las gardenias interiores deben mantenerse en una habitación luminosa, pero no expuestas a la luz solar directa. Pero si sufre de insomnio o ansiedad, invertir un poco de tiempo en una de estas hermosas flores podría ser una solución más barata y saludable para tomar píldoras.

  • Golden Pothos

Golden Pothos

Con sus hojas de mármol en forma de corazón, el Golden Pothos es otra planta excepcional de limpieza de aire según la NASA.

Aquellos con un horario ocupado darán la bienvenida especialmente a esta enredadera de hiedra. No solo obtendrá una mejor calidad del sueño, sino que no tendrá que preocuparse demasiado por alimentarlo: unas pocas horas de sol por la mañana y un poco de agua una vez por semana son suficientes.


También es una excelente planta colgante, lo que limita su naturaleza invasiva y mantiene sus hojas ligeramente tóxicas fuera del alcance de las mascotas y los niños.

  • Jazmín

El jazmín
Esta planta exótica tiene un efecto suave y relajante en el cuerpo y la mente. Se ha demostrado en un estudio que reduce los niveles de ansiedad y conduce a una mejor calidad del sueño.
No solo eso, sino que esta investigación sugiere que los efectos positivos de tal calidad de sueño le permiten disfrutar de un mayor estado de alerta y productividad durante el día.


¡Con flores tan hermosas de color rosa o marfil, no parece haber ningún daño en agregar una flor de jazmín a su tocador!

  • Lavanda

Lavanda
Las propiedades relajantes de la lavanda se han utilizado durante siglos, ya que alivian efectivamente la ansiedad y el estrés. ¡También reduce la frecuencia cardíaca y proporciona un ambiente tranquilo en el dormitorio, perfecto para descansar y dormir!

¿Quién no ama el aroma de la lavanda? También es probablemente la más conocida de todas las hierbas para inducir el sueño y reducir los niveles de ansiedad. La investigación confirma estas afirmaciones, los aromas de lavanda reducen la frecuencia cardíaca, reducen la presión arterial y los niveles de estrés.


En un estudio, el olor a lavanda redujo el llanto de los bebés y los hizo dormir más profundamente; al mismo tiempo que reduce el estrés maternoinfantil, ¡algo que todas las madres nuevas estarán felices de escuchar!


En las mujeres, se ha demostrado que la lavanda aumenta el sueño ligero y disminuye el sueño de movimientos oculares rápidos (REM) y el tiempo de vigilia después de quedarse dormido por primera vez, con efectos opuestos en los hombres.

Para obtener más información, comuníquese con nuestros expertos directamente en los siguientes números: 00 229 98 78 24 54 (disponible en whatsapp).

 

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